25 octobre 2016

L'hominidé dans les hauteurs

J'écris la nuit quand le vieil hominidé
grimpe vers la plus haute branche du cerveau

et se tapit là sur une fourche feuillue
écoutant les grognements de la nuit en bas ...

le cœur plus rapide que les grands félins de la savane.
Il est content que je sois civilisé et vive en intérieur,

loin des crocs et des griffes. Content que ma tuyauterie
fonctionne, le distributeur de PQ bien rempli,

pour qu'il n'ait pas à chier du haut d'une branche.
Et, bien qu'il adore se percher avec les oiseaux,

bercé par la vent, murmurant par la bouche
des feuilles, il apprécie aussi que les oiseaux servent

à rembourrer les oreillers les plus moelleux
où il peut poser sa tête et rêver. Les rêves

sont aussi rares que les points d'eau, d'où il vient,
un œil toujours ouvert en cas de danger, l'autre

à cause de la faim. C'est sûr, nous sommes parents : la vieille bête
en moi a le sommeil léger et dort à peine.

Je me réveille souvent, et je le regarde se gratter
avec une brindille qu'on pourrait prendre pour un crayon,

ou asticoter une colonne de fourmis, au clair de lune, qui
ressemble à cette ébauche de pentamètre.

Certaines nuits, on se retrouve presque sur une croisée de branches
où il choisit le silence, et moi, ce discours.


Sources :
Texte original : Neil Shepard. Hominid up, Hominid up, 7/2015.
Traduction : Michel Corne. L'hominidé dans les hauteurs, 10/2016. Lire les textes en parallèle et les notes de traduction.
Image : André Gill. Caricature of Charles Darwin as a monkey on the cover of La Petite Lune, 1878.

01 août 2016

Boire plus d'eau pour maigrir

Boire plus d'eau n'a aucun effet sur la perte de poids quand l'apport calorique journalier et l'activité physique ne changent pas. En clair, pour perdre du poids, il faut moins manger ou se dépenser plus. Toutefois, boire plus d'eau peut aider à manger moins.
  • Boire de l'eau distillée ne stimule pas la thermogenèse ou l'oxydation des graisses chez les jeunes hommes ou femmes d'adiposité variée [1].
  • Boire de l'eau froide augmente très peu la thermogenèse, qui reste bien inférieure à la dépense énergétique nécessaire pour réchauffer l'eau à la température du corps [2].
  • Boire de l'eau avant ou pendant un repas réduit la sensation de faim et de satiété [3].
  • Boire une grande quantité d'eau avant chaque repas peut conduire à une perte de poids modérée [4].
Sources :
[1] Charrière N. Water-induced thermogenesis and fat oxidation: a reassessment, PubMed, 2015
[2] Clive M. Brown. Water-Induced Thermogenesis Reconsidered, JCEM, 2006
[3] Elizabeth A. Dennis. Water Consumption Increases Weight Loss During a Hypocaloric Diet, PMC, 2009
[4] Helen M. Parretti. Efficacy of water preloading before main meals as a strategy for weight loss, Wiley, 2015

26 juillet 2016

Vélo qui roule n'amasse pas mousse mais soucis

Nouvel an, nouveau vélo

En janvier, pédalier qui ne tourne pas rond, changement de roulement à chaque saison
En février, monte des pneus anti-crevaison, ou colle une rustine chaque semaine
En mars, phare qui vibre, phare qui casse, phare boulonné, phare qui dure
En avril, des p'tis trous, encore des p'tis trous qui font sauter les rayons
En mai, garde-boue qui se brise une fois, se brisera à nouveau
En juin, boitier de rangement et porte-bagage ne font pas bon ménage, ça passe puis ça casse
En juillet, freinage bruyant, patins usés, jante rayée
En août, laisse le vélo au garage, et oublie la route
En septembre, change ta roue qui vibre et qui craque avant qu'il ne soit trop tard
En octobre, quand la mousse anti-vibration n'est plus là, les batteries dansent
En novembre, le frein à tambour est mort, vive le frein à tambour
En décembre, chaîne limée, chaîne qui saute, arrêts fréquents, cambouis partout

Nouvel an, vélo usé mais réparé

En janvier, croise les doigts, touche du bois, et prie pour que le moteur tienne
...

C'est des soucis un vélo
Ça s'use ou ça casse
Ça prend des heures à réparer
Ça donne envie de tout balancer
Ça continue à rouler malgré tout
Ça fait qu'on le garde
C'est alors qu'on s'y attache